DÉFI BOUGER PLUS!
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et contrer les nombreux effets négatifs
de la position ASSISE!
La position assise peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Parmi les plus courants, on observe :
- des douleurs fréquentes, voire des maladies arthritiques, en raison du manque de flexibilité;
- des maladies inflammatoires, dont la polyarthrite rhumatoïde;
- une mauvaise circulation sanguine. Outre l'apparition de varices, le ralentissement du coeur prive les muscles de l'oxygène nécessaire à leur bon fonctionnement;
- des maladies du coeur, notamment en raison de la hausse du taux de mauvais cholestérol dans le sang. Une étude démontre d'ailleurs que les personnes assises plus de 23 heures par semaine ont 64 % plus de risques de mourir d'une maladie cardiaque;
- une augmentation du poids corporel (le risque s'élève à 125 %). Après 90 minutes, le métabolisme ralentit et le taux de lipides sanguins s'élève. Or, ce dernier est responsable de l'augmentation de la masse corporelle, voire de l'obésité;
- une mauvaise posture, qui entraîne généralement des douleurs au cou et aux épaules. Les maux de dos peuvent même devenir permanents;
- un risque de développer du diabète... Ce risque double chez les personnes qui demeurent en position assise;
- une augmentation de 30 % de l'incidence de cancer de la prostate, du colon ou du sein, chez les personnes assises plus de six heures par jour, après 10 ou 20 ans de ce régime.
Réf: canalvie.com
Daniel Lambert, M.Ps
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